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「お風呂ヨガ」と重炭酸入浴剤「かぞえ歌」で楽しく温活習慣♪

2015年2月13日

　「お風呂ヨガ」と重炭酸入浴剤で効果的にあったまろう！

　　　　　　 「かぞえ歌」で楽しく温活習慣♪

寒い季節は動くのがおっくうで姿勢も縮こまりがち。血行が悪くなり「冷え」に悩まされることが多くなります。そんなときはお風呂で温まりながら体を動かす「お風呂ヨガ」がお勧めです。浴槽に重炭酸の入浴剤「薬用バーデンタブ」を入れ、お風呂に浸かりながらヨガで体をほぐします。ヨガの動きを「かぞえ歌」にすると忘れがちなポーズも習慣化できます。温浴効果の高い入浴剤とヨガの組み合わせで効果的に体を温めることができます。冷え対策・温活に。

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「お風呂ヨガ」のかぞえ歌 ※お風呂につかった状態で、歌いながらやってみましょう　♪

① 「ひとつとせ、

ヒザとワキもむ風呂の中～♪」

② 「ふたつとせ、

ふり返ります風呂の中～♪」

③ 「みっつとせ、

見上げてごらん風呂の中～♪」

湯船につかってヒザの裏、ワキ、デコルテ、鼠蹊部などリンパ液が集まる部分をもみます。マッサージでリンパの流れを促します。

足を交差し、上半身を下半身と反対側へねじって振り返ります。ゆっくり呼吸しながら気持ちよく背筋を伸ばします。

両腕を体の後ろで組み、天井を見上げます。肩甲骨をしめて、胸をそらし、ゆっくりと呼吸します。

④ 「よっつとせ、

よろしく握手で風呂の中～♪」

⑤ 「いつつとせ、

いばって足もむ風呂の中～♪」

⑥ 「むっつとせ、

むくみ飛んでけ風呂の中～♪」

右手を上から、左手を下から体の後ろにまわして握手します。難しい場合は間にタオルを挟んでください。両手逆も行います。

右足のくるぶしを左足の膝に乗せます。右足付け根を開いてください。右足裏を手で気持ちよくもみます。逆の足も行います。

両足を伸ばし、片足だけ両手で持って一度ヒザを曲げた後、前方上部へ突き出します。足のむくみを解消。両足行います。

「お風呂ヨガ」と重炭酸の入浴剤「薬用バーデンタブ」で「冷え対策」

重曹とクエン酸を配合したタブレット型の入浴剤です。お湯に入れると炭酸ガスと高濃度（※1）の重炭酸イオン（※2）が発生し、温浴効果で体を芯まで温め、血流を促進。たまった「疲れ」や「肩こり」を緩和します。保温・保湿効果が優れており、湯あがり後のポカポカ感が持続するため「冷え症」に効果的です。ご自宅のお風呂で、炭酸を使った体・顔・髪のケアをまるごと楽しめる「効果を実感できる入浴剤」です。（※1当社比 ※2炭酸水素Naによるもの） •無香料、無着色、パラベンフリー •生後３ケ月以上の赤ちゃんからお年寄りまでお使いいただけます。 •重炭酸イオン※2は溶け終わっても24時間効果が持続します。追い焚きも可能です。

★効果・効能 [医薬部外品]★

肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え症、打ち身、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、しっしん、にきび

★使い方★

180~200ℓのお湯に5錠を溶かしてご使用ください。 40℃前後のお湯にじっくりと15分以上の入浴をおすすめします。

高級ホテル特別フロアのバスアイテムとして使用